春天不想长胖，4道主食别错过，低脂饱腹，越吃越瘦。
有很多朋友在减肥的时候选择不吃主食，因为她觉得一吃主食就发胖，辛辛苦苦减了一段时间，吃上几次主食又胖回去了，其实在减肥期间是不能不吃主食的，长此以往下去，容易造成厌食症，那样会导致营养不良，造成严重的后果，所以我们既要减肥又要合理健康的瘦下来。
在减肥期间有很多食物都是可以代替馒头，包子和米饭等这些主食来吃的，我们都知道，吃粗粮就可以减肥，粗粮里面含有丰富的膳食纤维，而且能够增加饱腹感，低脂肪低热量，是非常好的低脂减肥餐。推荐四种可以代替主食的食物，在减肥期间可以放心地去吃。
⒈藜麦。藜麦非常容易消化，但是消化的速度却非常慢，就好像是营养物质在体内会慢慢地释放出来，不会一次性释放很多，这样 就减少了肠胃的负担，所以减肥期间选用藜麦当作主食来吃，就不会导致营养不良。但是并不是所有的人都适合吃藜麦的，比如肠胃不好的人，因为藜麦本身是比较硬一些的，反而会增加这些人的消化负担。
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